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1、女性月经期，一般不建议吃海带，因为海带是寒性食物。如果在经期食用，容易出现月经量过少、痛经、闭经、月经不调等症状。平时怕冷的女性要禁食海带，所以经期要少吃，避免出现上述症状。
2、另外，海带是咸的，我国大部分人都是盐敏感人群，容易血压升高，会出现头晕、头痛等症状。有高血压病史的女性应避免食用海带，以免影响身体健康。建议她们经期吃清淡食物，少吃生冷食物。
3、多吃富含维生素的水果，如苹果、火龙果等，补充蛋白质。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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